はじけるような元気を作るプロテイン

私たちの体はタンパク質を主な材料にして作られています。

タンパク質が足りないと、健康な体に変わることができず、

シワやたるみ・やつれが出たり太りやすい、疲れやすいなどの

体質になってしまいます。

ダイエット中は特に、基礎代謝の元となる筋肉を落とさないためにも、

体内で必要となるタンパク質を十分に摂取していきましょう。

タンパク質って何からとれるの？

タンパク質は、お肉・お魚・卵・大豆(納豆・豆腐)などから

摂ることができます。日本人の体に合っているのは植物性タンパク質である大豆です。

タンパク質は、約20種類のアミノ酸が組み合わさってできています。

そのうち、体の中で作ることのできない９種類を必須アミノ酸と呼びます。

必須アミノ酸：トリプトファン・ロイシン・リジン・イソロイシン・バリン

　　　　　　　スレオニン・フェニリアラニン・メチオニン・ヒスチジン

タンパク質(プロテイン)の品質は、必須アミノ酸がどれだけ含まれているかで決まります。

健康的に痩せるために、そしてダイエット後の体型維持と　はじける美しさのために

良質のタンパク質を毎日とりましょう！