熱中症に注意！体に負担のない水分の摂り方♡

例年より早く梅雨明けし、本格的な暑さがやってきました！

じっとしていても汗が出てきます💦

身体の60%は水分で出来ているので、

しっかり水分補給して暑い夏を乗り切りましょう！

水分補給と言っても、摂り方が大事です。

喉が乾いてから一気に飲む、というのはNGです❌

一気に飲んでしまうと、お腹の中に溜まってしまい

冷えの原因になるからです！

そして、余分な水分は重力で下に下がり、

足のむくみの原因にもなります。

どういう摂り方がいいか

こまめにちょこちょこ飲みがベストです！

例えば体重が60kgの方は60cc。

数字で言ってもピンとこないですね

1回に1〜２口くらいを目安に

ちょこちょこ飲んでみてください

美肌にとっても乾燥はNG。

健康にも美容にもお水はとても大切です✨

喉が渇いたな、のサインを待つ前に

しっかり補給しましょう！